失眠大多数是环境因素、心理因素、饮食因素等生理性因素所引起的，也可能是药物因素、神经衰弱等病理性因素所导致的，属于一种睡眠障碍疾病，有时候还会伴随着头痛的症状。

一、生理性因素

1、环境因素：如果睡觉的时候长时间在嘈杂的环境当中，很可能会有失眠的症状，需要注意周围环境，尽量保持安静。

2、心理因素：长期在精神紧张和压力大的状态下，也容易引起失眠的状况，需要保持心情放松，适当到户外参加有氧锻炼。

3、饮食因素：平时经常吃一些刺激性较强的食物，特别是睡觉之前喝了很多的咖啡或白酒，容易导致失眠的状况，要改善饮食方式，尽量选择吃温热半流质食物。

二、病理性因素

1、药物因素：有部分人在睡觉之前服用一些兴奋神经的药物，很可能会影响正常睡眠，需要合理使用药品，有不良症状时，根据医生指导调整药物。

2、神经衰弱：如果自身的神经系统发生紊乱或者衰弱，会导致失眠的症状，必要时可以遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片、维生素B12片等药物治疗，有营养神经效果。

失眠的患者在治疗过程当中到医院复查，如果持续没有好转，需要重新调整治疗方案。

（责编：苏雅婷 ）