便秘有可能是生理因素导致的，比如不良饮食习惯和长期不运动，也有可能与病理因素有关，比如胃肠蠕动慢、胃肠功能紊乱、消化不良等，患者会伴随着大便难以排出或腹胀的症状，需要查明病因后对症治疗。

一、生理因素

1、不良饮食习惯：长期吃刺激性较强的食物，比如辣椒和芥末等，容易引起大便拉不出来，早上起床后喝杯蜂蜜水，或者在平时吃些水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、芹菜、白菜等，有助于大便顺利排出。

2、长期不运动：经常坐着工作，运动量比较少，会容易形成便秘，平时要到户外参加慢跑、快走等运动，能加速胃肠蠕动，对于便秘的恢复也会有效。

二、病理因素

1、胃肠蠕动慢：肠道蠕动的速度减慢后会有便秘的症状，如果有些严重，可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液、麻仁丸、新复方芦荟胶囊等药物，能起到润肠通便的效果。

2、胃肠功能紊乱：没有规律的饮食习惯，容易引起便秘患者可以选择遵医嘱使用开塞露、甘油等润滑剂，能达到刺激肠道的效果，帮助大便软化和排出。

3、消化不良：如果胃肠道对食物的消化吸收功能出现了减弱，会引起便秘，通过专业医生在相应的穴位上进行针灸和推拿，比如中脘穴、天枢穴，也具有帮助便秘恢复的作用，但需要让专业医生操作。

日常生活中要养成良好的生活习惯，如果症状比较严重，患者需要定期去医院就诊。

（责编：苏雅婷 ）