如果出现了一周排便次数在三次以下，并同时伴有粪便干硬、排便困难的情况，则是便秘。

便秘主要是由功能性和器质性两方面原因引起。功能性原因主要包括不良排便习惯、不良饮食习惯及精神心理因素，比如患者生活中不定时排便、抑制正常便意、喝水少、喜食辛辣油腻食物、工作压力大等。器质性原因主要是指引起便秘的一些原发病，比如痔疮、肛裂、肛周脓肿等。患者通常会出现大便次数减少、排便困难、粪便干结等症状，有时还会伴有便血、肛门疼痛等情况。

一般可通过保持合理饮食和养成良好的排便习惯来进行改善。日常生活中多吃富含纤维素的蔬菜水果，比如芹菜、菠菜、梨等，每天按时排便，建议起床或餐后两小时排便，排便时要注意力集中，并且生活中要保证饮水量。若通过以上方法效果不佳，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌活菌胶囊、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等药物进行治疗，一般预后较好。

除此之外，可以进行适当的体育锻炼，比如慢跑、打太极、八段锦等，能够促进机体的新陈代谢，利于排便。如果治疗过程中出现了身体不适，应及时去医院就诊。

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