能适量吃莲子。

建议用量：5-8g（3-5粒）/天

婴儿饮食方面要注意营养物质的合理摄入，保证食物多样化。莲子属于常见坚果类食物，其中富含碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养成分，而这些营养物质不仅可以参与婴儿的身体发育，同时还可以为身体提供一定能量。其次，莲子中维生素C、维生素B的含量丰富，婴儿适量吃还有助于体内自由基的清除。而且，莲子中所含酵素，还可以促进胃肠蠕动，调整婴儿的消化系统功能。

莲子可以通过煮粥的方法吃，中、早、晚三餐均可吃。无特殊同食禁忌。但莲子性寒，因此寒性体质者不宜吃，可能会导致体内寒气过多聚集，引起腹泻的表现。

日常生活中家长除了要注意饮食方面的调整以外，还要密切关注婴儿体重、身高、精神状态等其他方面的变化。如有异常情况，可以就医处理。

（责编：苏雅婷 ）