终板炎是椎间盘退变导致软骨终板的无菌性炎症。终板炎病情轻微，得到有效治疗，通常可以在4周左右干重活。但如果病情严重就可能需要6个月左右才能干重活。建议积极就医，进行正规治疗。
终板炎引起的炎症程度较轻，表现为轻度的疼痛、僵硬等症状，同时患者身体素质较好，修复能力较强，及时在医生的指导下使用药物减轻炎症改善不适症状，并注意休息等，通常可以使身体在短时间内恢复，此时一般可以在4周左右逐渐恢复正常生活，包括干重活。
若终板炎引起持续性加重的疼痛、僵硬、活动受限等现象，患者年龄较大，身体修复能力较弱，未得到及时治疗病情出现进展，并且不注意休息过度劳累，以及吸烟、饮酒等，可能造成疾病恢复时间延长，此时可能需要3个月左右才能逐渐增加活动量，在6个月左右时干重活。
在患病期间，建议患者根据自身情况合理安排休息和活动时间，以及加强营养，促进身体恢复。
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