可以吃枣子。
建议用量:100-150g/天
来月经时也要注意水果的补充,多种水果都可以食用。枣子是比较常见的一种水果,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等营养物质,可以补充机体所需的营养和能量,有利于身体健康。其次,当中的铁元素含量比较丰富,能够补充机体所需的造血原料,预防患者出现缺铁性贫血。
枣子饭后可以直接食用。但不宜和牛奶一起吃,因为牛奶当中含有大量优质蛋白,而枣子当中含有维生素,可能会使食物当中的蛋白质凝结成块,容易引发腹痛或者是腹泻。此外,脾胃虚弱者、阴虚内热者不能吃,以免诱发腹部不适或者大便干燥。
来月经的时候要做好个人的卫生和护理措施,污染的内裤和卫生巾要及时更换,防止病原微生物滋生。饮食上面要多吃苹果、香蕉、梨子等,限制辣椒、花椒、芥末等。