吃饭能为机体补充所需营养,起到维持正常身体机能和新陈代谢的作用。经常不吃晚饭可能会出现消瘦、睡眠不佳、营养不良、贫血、胃肠功能紊乱等现象,不利于身体健康。
1、消瘦:如果经常不吃晚饭,会导致机体的热量、糖分、脂肪、蛋白质等物质摄入减少,导致身体消耗自身的能量和脂肪,容易使人体出现体重减轻、消瘦的现象。
2、睡眠不佳:如果不吃晚饭,人体在夜间会长时间处于饥饿状态,饥饿感会影响人体的正常睡眠,导致睡眠质量不佳。
3、营养不良:长时间不吃晚饭,容易导致机体的营养物质摄入不足,无法满足机体正常的生理所需,易诱发营养不良。
4、贫血:长期不吃晚饭造成的营养不良,同时也会导致机体缺乏造血所需的营养物质,容易引发贫血。
5、胃肠功能紊乱:如果长时间存在不吃晚饭的习惯,可能会造成胃肠道内的消化液逐渐被吸收,容易引起胃酸分泌过多,可能会引起腹痛、烧灼感、排便困难等胃肠道功能紊乱症状。
生活中应改善不良饮食习惯,规律饮食。如果长时间不吃饭后出现上述现象,建议前往医院就医,积极配合医生治疗。