吃了紧急避孕药后可通过改善饮食、适当运动、改变不良生活习惯、保证充足睡眠、药物治疗等方式调理身体。
1、改善饮食：饮食上面要多摄入新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、西兰花、苹果等，每天还要适量饮水，能够促进机体的药物代谢。
2、适当运动：可以根据自身的情况多运动，比如跑步、爬山、游泳等，通过运动也能够提升机体的免疫力。
3、改变不良生活习惯：需要改变不良的生活习惯，不要抽烟饮酒，保持心情愉悦，避免精神过度紧张。
4、保证充足睡眠：需要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，每天的睡眠时间保持在8小时以上，通过充足的睡眠也能够促进机体修复。
5、药物治疗：紧急避孕药可能会对身体健康造成一定的影响，可以在医生的指导下服用维生素C片、复合维生素B片等药物调理身体，能补充机体所需要的营养物质，增强机体的免疫功能。
如果女性没有生育需求，通常是选择较为安全的避孕方式，比如戴避孕套或者宫腔内放置节育环等。如果出现恶心、腹痛的症状，还需要及时前往医院完善相关检查。
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