大姨妈是指月经，女生来了月经可通过休息、热敷、按摩、调整饮食、药物治疗等方式缓解疼痛。女生来了月经出现疼痛可能是体内的前列腺素水平持续增高而引起。
1、休息：如果月经期间腹部疼痛的情况比较轻微，需要多卧床休息，防止疼痛症状持续加重。
2、热敷：可以使用热水袋或者热毛巾放在腹部热敷，能够扩张周围的毛细血管，改善腹部的疼痛症状。
3、按摩：可以将手掌放在腹部采取顺时针的方式按摩，能够疏通局部的经络，缓解腹部的不适症状。每次可以按摩10-15分钟的时间，每天2-3次。
4、调整饮食：还需要及时调整自身的饮食结构，尽量以温热的食物为主，比如排骨汤、鲫鱼汤、牛肉等，限制生冷和刺激性的食物摄入，比如辣椒、花椒、冰淇淋等。
5、药物治疗：如果疼痛的症状比较明显，可以在医生的指导下服用非甾体抗炎类的药物，比如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片等，能抑制前列腺素的合成，改善不适症状。
月经期间还要做好个人的卫生和护理措施，内裤及卫生巾要经常更换，防止病原微生物滋生。如果症状持续不能缓解，还需要及时前往医院完善相关检查。
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