便秘、大便黏腻可通过调整饮食习惯、调整生活习惯、增加运动量、中医治疗、药物治疗等方式缓解。便秘、大便黏腻可能是因为饮食不当，或者胃肠道功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食习惯：患者需要及时调整自身的饮食习惯，避免摄入油腻或者过于辛辣的食物，比如炸鸡、辣椒等，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如玉米、火龙果、香蕉等，能够改善大便黏腻或者便秘情况。
2、调整生活习惯：还要调整自身的生活习惯，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，每天也要养成良好的排便习惯，有助于缓解排便异常的情况。
3、增加运动量：要根据自身的情况适当的参加户外活动，比如慢走、打太极拳、跑步等，每次的运动时间可保持在半小时以上，通过适当运动也能够调节胃肠道功能，改善排便异常的情况。
4、中医治疗：可以给予针灸或者按摩，能够调节胃肠道功能，促使肠道功能恢复正常。
5、口服用药：可在医生的指导下服用地衣芽孢杆菌活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物缓解，能够促使肠道菌群恢复正常，缓解大便黏腻或者是便秘的症状。
如果症状在较短的时间内能恢复正常，无需过度担心，但如果长时间不能恢复，还需要及时前往医院完善相关检查。
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