三伏天可以通过晒背、改善饮食结构、适当运动、拔罐、贴三伏贴等方式调理身体。

1、晒背：三伏天阳气比较盛，适当晒背可以补填体内所需气血，起到补中益气、扶阳散寒功效。

2、改善饮食结构：饮食方面可以多吃羊肉、牛肉、生姜等温性的食物，减少辣椒、肥肉等刺激性食物，能够起到调节脾胃的作用。

3、适当运动：三伏天适当进行游泳、瑜伽、太极等运动，有助于加快体内湿寒散发，缓解手脚冰凉、宫寒等症状。

4、拔罐：是中医常见调理方法，三伏天通过对合谷穴、涌泉穴、大椎穴等部位进行拔罐，可以促进机体代谢，加快寒气排泄。

5、贴三伏贴：三伏贴是依据冬病夏治的原理，可以起到疏通经络、健脾和胃、调理气血、调节肺脾功能的作用。

但身体伴随不适症状的患者，调理身体前需要到医院就诊，由医生根据个人情况选择相应的调理方案。调理身体的同时，还要适当增加饮水量、保证所处环境温度适宜。

（责编：苏雅婷 ）