可以吃黑木耳、花生、韭菜、羊肉、牡蛎等东西补肾。
1、黑木耳:中医食疗认为黑色可入肾精,适量吃黑木耳,可起到辅助补肾作用。
2、花生:种子类的食物也可起到辅助补肾的作用,平时也可以适量吃花生。
3、韭菜:韭菜入肾经,中医认为适量吃韭菜也可起到补肾作用。
4、羊肉:肉类食物也可起到辅助补肾的作用,平时可以适量吃羊肉。
5、牡蛎:归肝经,肾经,可以起到滋阴潜阳、补肾涩精的作用。
若肾虚的情况较为严重时,也可在医生指导下应用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物补充,平时还应养成良好的生活习惯,减少对身体产生不良影响的因素。