米饺是一种食品，由米粉等食材制作而成，每100g米饺中的热量在217大卡左右。
米饺属于安徽的传统小吃，需要将籼米蒸至七分熟，再将其磨成细粉加水后和成面，肉馅配上适量蔬菜做成馅料，最后包入其中上锅蒸熟即可。米饺的主要原料是米粉，还可以加入五花肉、豆腐干、盐、酱油、葱末等食材，其营养价值较高，一般100g米饺的热量较高，大概在217大卡，合理进食能够为身体补充丰富的营养。需要注意不能过量进食，否则会增加胃肠负担，产生胃胀不适感。
生活中需注意饮食调节，合理进食米饺，不宜一次性摄入太多，如进食后出现胃肠不适感，应当立即就医处理。
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