并不存在女孩吃田七长高的最佳时间，一般情况下，女孩在12-16岁时属于生长发育的高峰期。

田七当中含有人体所需要的多种营养成分，主要包括粗脂肪、粗纤维、蛋白质等，此类物质在生长发育期具有重要的作用。脂肪不仅能够为人体提供能量，还有利于生长发育。蛋白质则可以促进机体多种的生物活性酶生成，有利于机体的生长发育，在任何时间段吃均具有补充营养的作用。

在生长发育的高峰阶段需要适当进行营养补充，还应保持多元化的饮食。除了要合理摄入新鲜的水果和蔬菜之外，还需要增加牛肉、鸡肉、鱼肉等肉类食物的摄入量。通过营养补充可以满足女孩生长发育期间所需要的营养成分，有利于长高。

（责编：苏雅婷 ）