登山半月板损伤通常和过度负重、运动方式不当、时间过久、外力撞击、发育不良、退行性病变等原因有关，可以通过一般治疗、手术治疗等方法处理。

1、过度负重：登山的过程中背重物，容易增加膝关节承受能力，引起半月板损伤。需要及时原地休息，减少患肢活动，同时还要将患肢抬高，促进静脉回流，有助于减轻肿胀等症状。

2、运动方式不当：如果采取不正确的登山方式，不仅容易出现扭伤现象，还会导致膝关节承受力不均，促使半月板出现损伤。48小时内可以用冰块、冰袋对局部进行冰敷，可减缓局部血液循环，减轻临床症状。

3、时间过久：如果登山的时间过久，会反复刺激膝盖部位的半月板，增加半月板损伤的几率。登山一段时间后需要适当休息，而本身存在有半月板损伤的患者，要尽量避免登山。

4、外力撞击：登山过程中出现摔倒、撞击等情况，容易导致半月板结构发生改变。可以通过半月板缝合术进行治疗，同时还要给予内固定或外固定。

5、退行性病变：老年人通常会伴随有半月板退行性改变，如果长期或者频繁的登山，容易对半月板造成刺激，诱发积累性损伤，引起疼痛、无力等表现。可以通过针灸、按摩的方法缓解，必要时可以通过半月板置换术手术方案处理。

平时饮食方面还要多增加高营养食物的摄入，比如蛋类、奶类、瘦肉等，对身体恢复有好处。恢复期间，还要定期到医院复查，了解病情恢复情况。

（责编：苏雅婷 ）