可以适量吃芝麻菜。
建议用量:80-100g/天
孕妇应该多吃新鲜的蔬菜,芝麻菜营养价值较高,含有人体所需要的各种维生素以及氨基酸,在一定程度上可以提高细胞活性,对提升孕妇免疫力有一定帮助。另外,芝麻菜当中富含膳食纤维,孕妇吃了后可有效预防便秘症状。
芝麻菜可以凉调或者热炒,不建议和黄瓜一起吃,黄瓜当中含有的分解酶可能会破坏芝麻菜当中的维生素等营养物质,影响吸收。对芝麻菜过敏人群不建议吃,容易出现皮疹、瘙痒、水肿等不适症状。芝麻菜中膳食纤维含量较高,婴幼儿人群胃肠消化功能尚不完善,此时也不建议吃。
除了蔬菜之外,孕妇生活中还要适当补充鸡蛋、牛肉、鱼肉等富含蛋白质的食物。如果妊娠期间出现不适表现,需要尽快就医治疗。