人停止锻炼浑身酸痛通常是乳酸堆积、肌肉受凉、感冒等原因引起。

1、乳酸堆积：运动停止后没有及时拉伸，可能会造成乳酸代谢异常出现堆积，发生肌肉酸痛、无力等不适，可适当热敷、按摩，有助于症状改善。

2、肌肉受凉：环境温度较低，运动中穿着较薄，停止运动后没有及时添加衣物，可能会造成血管收缩，导致肌肉组织缺乏充足的氧气和营养物质，引起酸痛、困痛等不适，做好保暖，适当热敷，一般可起到缓解不适的作用。

3、感冒：运动比较剧烈，导致身体过于疲劳，可能会造成免疫力暂时降低，病毒容易入体，发生感冒，出现低热、全身酸痛、头疼等现象。遵医嘱使用利巴韦林颗粒、磷酸奥司他韦颗粒、盐酸金刚烷胺片等抗病毒药物，有助于病情好转。

此外，还可能是筋膜炎、骨质疏松症、类风湿关节炎等疾病造成，建议及时就医治疗，缓解症状。

（责编：苏雅婷 ）