早上空腹一般不能跳绳,以免诱发低血糖,不利于身体健康。
跳绳属于比较常见的一种运动项目,可以锻炼身体的协调性,并增加肺活量。但不建议早上空腹跳绳,因为跳绳的运动量相对比较大,而人体在经过一夜的消耗后,机体本身的血糖水平比较低,若空腹进行剧烈的运动,很容易造成血糖水平进一步下降,进而诱发低血糖,出现头晕、恶心、乏力等不适。此外,还很容易引起肠胃蠕动速度加快,导致胃部细胞分泌大量胃酸,出现反酸等情况。
因此,如果有跳绳的习惯,一般可以在早上适量摄入食物后,间隔半小时到一小时再跳绳,以免对身体造成影响。