练哑铃手臂伸直就痛可能是乳酸堆积引起的，也可能是肌肉拉伤、韧带损伤等原因造成，需要针对引起原因进行处理。

1、乳酸堆积：若运动量比较大，容易造成乳酸堆积，导致肌肉疲劳，伴有手臂酸痛、肌肉僵硬等症状。通常应减少运动量，对局部进行按摩处理，能够加快血液循环，改善症状。

2、肌肉拉伤：如果练哑铃时动作幅度过大，可能会造成肌肉过度拉伸，导致肌肉拉伤，出现局部疼痛、酸痛等症状。应立即制动休息，对局部进行冷敷，同时抬高患肢，减轻肿胀，严重者进行外科手术修复。

3、韧带损伤：练哑铃前准备活动不充分时，可能会突然遭受暴力损伤，导致韧带撕裂，表现为疼痛、肿胀等。可使用弹力绷带加压包扎处理，减轻肿胀，疼痛剧烈时遵医嘱服用布洛芬片、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物消炎镇痛处理，病情严重时可选择关节镜微创手术治疗。

除此以外，还有可能和腱鞘炎、骨关节炎、痛风等原因有关，需要及时到正规医院检查，明确疾病后积极处理。

（责编：苏雅婷 ）