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7个方法教你护肝

2023/5/2 0:05:27 举报/反馈

肝脏是以代谢功能为主的重要器官,能储存肝糖原,起着去氧化作用,完成蛋白质合成,分泌胆汁等。俗话说:养肝相当于养命,这句话一点也不假,肝功能正常才能维持新陈代谢得以运行。养肝并不是很困难,只需做好以下几点就行。

生活中该如何养肝?

1、闭目养神

中医认为,肝脏和眼睛相通。肝藏血,肝主目,因此养眼相当于养肝。眼睛干涩、畏光、易流泪,说明肝脏受到损伤;眼睛干涩,提示肝精血不足;眼睛易流泪,提示肝收敛功能不足。日常应减少用眼时间,少看电子产品;适当的闭上眼睛休息,能起到养肝明目效果。闭上眼睛深呼吸,食指轻轻的按压眼睑,一直让眼珠局部发热发胀为止,这样能帮助缓解烦躁、愤怒等情绪。

2、踮脚尖

每天抽出5~10分钟的时间踮踮脚尖,能改善局部血液循环,起到补肝养生效果。

3、转动眼球

固定看远处的大型物体,头保持不动,眼球以逆时针和顺时针的方向分别转动10圈,这样能缓解眼睛疲劳,提高视力。

4、转动颈部

每隔一会转动转动脖子,以合适的力度拍打颈部肌肉,能改善大脑血氧供应,减轻肌肉疲劳,同时也能清肝明目,提升睡眠质量。

5、养肝茶

每天喝3~5杯蜂蜜红糖红茶,其中的红茶能养胃护胃,红糖和蜂蜜性温,能起到温中养胃和驱寒效果,特别适合肝火旺盛者,有助于降肝火。

6、枸杞粥

把枸杞和大米共同煮成粥即可,能缓解眼睛疲劳、头痛头晕、看东西模糊等症状,同时也能达到保肝护肝效果,促进肝细胞修复再生;也可以喝红枣粥,缓解脾胃虚弱。

7、干洗腿

左右两手紧紧抱着左侧大腿根部,用力向下按摩到脚踝处,再由脚踝处按摩到大腿根部;又或是揉搓小腿肚子,旋转揉动即可。

温馨提示

日常应采取低碳水化合物饮食,适当补充维生素和优质蛋白质,这样能增强肝脏解毒和代谢能力。及时接种乙肝和甲肝疫苗,慢性肝炎患者应积极接受抗病毒治疗,以免病情加重。拒绝用对肝脏有损害的保健品或药物,避免接触慢性和化学用品。慢性乙肝或丙肝、肝硬化、有肝癌家族史者应定期做肝癌筛查,筛查项目有血清甲胎蛋白和肝脏B超。

(责编:家庭医生在线 )

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相关问答
Q:秋季养肝有哪些好处?

中医辨证里,与肝脏相关的病最多,一般认为有三大类:肝气、肝风、肝火。胃痛、胃胀、高血压、神经性耳聋、结膜炎、视神经炎等疾病都跟肝脏有关。秋季天气干燥,温度变化较大,并且随着季节的转变,我们身体里的营养物质会随之散发,这样很容易导致肝病的出现。但是如果肝脏在秋季保养得好,就会带来整年的健康。 因此,秋季做好肝脏保养尤为重要。

Q:治疗肝硬化最好的方法?

没办法的了,发现了,就早治疗了。像早期肝硬化发现的早,控制的住,对生活是不会造成什么威胁的了,不用太担心的了。肝硬化早期以保养为主,防止病情进一步加重;失代偿期除了保肝、恢复肝功能外,还要积极防治并发症。一般来说,治疗原则如下:
  (1)病因治疗:根据早期肝硬化的特殊病因给予治疗。酒精性肝病及药物性肝病,应中止饮酒及停用中毒药物.
  (2)一般药物治疗:根据病情的需要主要补充多种维生素。另用中药可达到活血化瘀、理气功效,提高抗氧化能力,如养肝片等。早期肝硬化患者,盲目过多地用药反而会增加肝脏对药物代谢的负荷,同时未知的或已知的药物副作用均可加重对机体的损害,故对早期肝硬化患者不宜过多长期盲目用药。日常肝硬化患者的保养,可用中药五味子的养肝片来调养,五味子的养肝片不会对肝脏造成二次的伤害,无副作用,能有效的提高肝脏的抗氧化能力和提高肝脏的免疫力等效果。能很好的缓解肝硬化患者的痛苦。

Q:如何保养肝脏

保护肝脏的细节根据临床证实,肝脏还具有强大的代偿功能,当其受到损害时,只要还有30%左右的功能,就能正常工作。正因为肝脏有较强的代偿功能,中年人一定要格外关注,对肝区出现的任何不适,都要及时到正规医院检查。在日常生活中,尤其应该做到以下几点:心情愉快抑郁和愤怒是损伤肝功能的重要因素。中年人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力,情绪常常不稳定,进而导致肝气郁滞不舒,日久容易引起肝病。因此,中年人一定要学会自我调节,努力做到心平气和。限酒戒烟中年人应酬较多,但酒精是肝脏的“克星”,长期大量饮酒,酒精会损伤肝细胞,导致酒精肝。肝病患者饮酒会使病情加重,甚至恶化。香烟中的有毒物质不仅会损伤肺、心、脑,肝脏也同样会受到损伤,中年人应该戒烟

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