小孩缺钙、缺锌可以吃补钙的食物、补锌的食物以及含有钙锌的药物，由于每个小孩的情况不同，因此并没有最好的方法。

1、补钙的食物：比如奶制品、豆制品、坚果类的食品等，其中钙元素的含量是比较丰富的，适当吃可以补充小孩体内所需的钙元素。

2、补锌的食物：如海鲜、动物肝脏、新鲜的蔬菜等，其中锌元素的含量比较丰富，孩子适当吃可以补充体内所需。

3、含有钙、锌的药物：如葡萄糖酸钙锌口服溶液、复方锌铁钙口服溶液等，是临床上补锌、补钙首选药物，可以起到直接补充的作用，而且小孩比较容易接受。

小孩在通过上述方式补钙补锌的同时，还要配合多晒太阳、服用维生素D滴剂，有助于促进体内钙元素以及锌元素的吸收。无论哪种药物，需要遵照医嘱规范性服用。

（责编：苏雅婷 ）