小孩缺锌可以吃鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎等食物，缺锌严重可以遵医嘱吃一定药物。

1、食物：小孩缺锌可以多食富含锌的动物性食物，如肝、鱼、瘦肉、牡蛎等。另外，坚果中锌含量也较为丰富，如核桃、花生、板栗等。

2、药物：如果食补效果不理想，或者是缺锌的情况比较严重，建议在医生指导下使用葡萄糖酸钙锌口服液、葡萄糖酸锌口服液。锌摄入过量会导致锌中毒、性早熟、影响铁吸收等，所以一定要在医生的指导下补充锌，切勿自行用药。

建议让小孩养成良好的生活习惯，每天保证充足的睡眠，不要挑食，保证饮食的营养与均衡。如果小孩缺锌的症状持续没有得到缓解，要及时咨询医生。

（责编：苏雅婷 ）