通常运动1~3天后出汗量增加,具体时间因人而异。
在运动的过程中会促进交感神经兴奋性增强,加快全身的血液循环,人体的新陈代谢也会随之加快,身体内所产生的热量会转化为汗排出体外,运动的时间越长,出汗量就会有所增加,多数人群在运动1~3天后,出汗量会逐渐加大。如果身体的汗腺分泌比较旺盛,通常运动1天后就可能会增加出汗量,而对于汗腺不发达的人群,通常需要运动3天甚至更长时间,汗量才能增加。
平时可通过跑步、打羽毛球等运动来增加出汗量,这些运动不仅能促进汗液排出,也能增强体质,提高身体免疫力,降低疾病的发生风险。