跑步一天比一天累考虑与运动量逐渐增加、跑步姿势不对、没有进行拉伸训练等原因有关。

1、运动量逐渐增加：若每天跑步的时间或者频率都有所增加，因为体能消耗量增加，而出现跑步比较累的情况。

2、跑步姿势不对：若长时间采取不正确的跑步姿势，会使体内神经以及肌肉的协调力下降，增加肌肉的疲劳感，造成跑步后比较累，同时还会伴有乏力的症状。

3、没有进行拉伸训练：跑步之前若没有进行充分的拉伸运动，容易引起肌肉僵硬、疲劳，表现为跑步越来越累，严重时还会引起肌肉、韧带拉伤。

除此以外，缺乏能量补充也会引起上述现象，建议患者注意劳逸结合，饮食上可以多补充富含蛋白质的食物，如海虾、鸡蛋等。

（责编：苏雅婷 ）