长期剧烈运动对身体的危害包括肌肉劳损、心肺负荷增加、失眠等。
1、肌肉劳损:在剧烈运动的过程中对肌肉的需求量特别大,如果长期剧烈运动,并且没有保护好肌肉,就可能会导致肌肉慢性劳损,出现疼痛、肿胀等症状。
2、心肺负荷增加:剧烈运动后心跳频率会有所加快,而且呼吸急促,这些症状长期持续可能会对心肺功能造成不利影响,尤其是长期剧烈运动,很有可能会导致心肺负荷增加,诱发疾病。
3、失眠:长期剧烈运动可能会对身体的内分泌系统造成影响,导致内分泌失调,也容易造成新陈代谢过度加快,从而影响睡眠,导致失眠的症状。