每天做揉腹操的好处有促进消化、帮助瘦身、促进睡眠等。

1、促进消化：揉腹时可以刺激皮下的肠胃蠕动功能加快，提高肠胃道消化以及吸收食物的速度，减少食物在胃肠道内堆积的时间。

2、帮助瘦身：揉腹的时候可以刺激皮下的末梢神经，并加快皮下血液循环以及新陈代谢的速度，促使腹部多余的脂肪以及热量消耗，从而达到帮助瘦身的效果。

3、促进睡眠：揉腹时可以增强局部的血氧饱和度，并缓解体内神经以及肌肉的紧张性，而晚上睡觉前适当的做揉腹操，有助于进入睡眠状态。

除了上述好处以外，还能够缓解便秘、痛经等不适。做揉腹操时切记动作要尽量的柔缓，不要过度用力，以免引起皮肤或黏膜损伤。

（责编：苏雅婷 ）