运动对身体是否好需要根据情况判断，如果只是适当运动，一般对身体比较好，但如果进行剧烈运动，可能会对身体不好。

运动通常包括跑步、跳绳、游泳等，平时适当进行运动锻炼，对身体通常是比较好的，可以有效地锻炼全身肌肉力量，提高身体的稳定性和协调性。同时适当运动还可以提高机体的代谢功能，促使体内的代谢产物排出体外，达到增强机体免疫功能的目的。

但是，如果平时运动比较剧烈，对身体通常是不好的，剧烈运动会导致肌肉和韧带长时间处于紧绷状态，容易引起肌肉拉伤、韧带损伤等病症。而且经常进行剧烈运动，还可能会导致关节和软组织长时间受到磨损，从而诱发滑膜炎、关节炎等病症。

平时在运动时应循序渐进地增加运动量，并且在运动前后应做好充分的热身和拉伸工作，以减少不良反应的发生。

（责编：苏雅婷 ）