抓挠和洗澡无法缓解冬季皮肤瘙痒？给你一套“止痒方”！

冬季最难以忍受的非寒冷莫属，而是皮肤瘙痒，尤其是前胸、背部和小腿瘙痒难忍，以至于脱皮，不管用手抓挠还是洗澡都无法缓解，反而让皮肤瘙痒问题加剧，那面对皮肤瘙痒该如何缓解呢。

抓挠和洗澡是否能缓解皮肤瘙痒？

1、抓挠

用手抓挠皮肤，反而会破坏角质生成细胞，诱发炎症反应，刺激神经纤维，使得感觉神经中枢接收到瘙痒的信号。经常用手抓挠、揉搓等可破坏皮肤屏障功能，让瘙痒问题加剧。

2、洗澡

洗澡水温太高、洗澡太频繁等会加快皮肤表层水分流失，无足够的皮脂滋润，从而造成皮肤干燥。

瘙痒的原因有哪些？

1、接触过敏原

皮肤瘙痒时想一想最近有没有接触过敏原，比如花粉、说吃的食物、贴身衣物等。

2、皮肤问题

大多数皮肤瘙痒跟其本身有关，常见于接触性皮炎、荨麻疹和牛皮癣以及湿疹等。

3、内脏系统疾病

皮肤瘙痒也常见于疾病，包括恶性肿瘤、尿毒症、甲状腺功能亢进和糖尿病等。

如何缓解冬季瘙痒？

1、穿纯棉的衣服

贴身的衣服应选择纯棉材质的、宽松点为好，保证皮肤透气；拒绝穿毛制品或尼龙材质的；新购买的衣服必须放在热水中烫洗。

2、科学洗澡

控制洗澡频率，冬季一周洗1～2次就行，尤其是中老年人。洗澡水温不能超过40℃，以免破坏油脂，无法滋润皮肤；洗澡时间不能超过10分钟。少用沐浴露和肥皂，其中含化学物质易造成皮肤干燥，甚至导致过敏性皮炎；选择质地温和、成分单一的沐浴露，每次用量约一元硬币大小就行；不可用搓澡巾揉搓皮肤。

3、涂抹保湿霜

洗完澡后，用柔软的毛巾把皮肤擦干，及时涂抹保湿乳液，比如硅油、尿素以及凡士林等，能减轻皮肤干裂和瘙痒。

4、注意饮食

多喝水，着重吃新鲜水果以及粗粮；适当吃具有润肺生津功效的食物，包括银耳、大枣、百合和雪梨等，能有效滋润肌肤；少吃或不吃辛辣食物，合理补充维生素和矿物质。

温馨提示

精神高度紧绷和不良的情绪均会加重皮肤瘙痒，所以应保持规律生活，以乐观心态来面对一切。值得注意的是，皮肤出现顽固性瘙痒，还需立即去医院做相关检查，排查疾病的可能，不能自行涂抹止痒药膏。

（责编：陈慧玲）