肚子饿不能跑步。

一般在跑步的过程中，会消耗机体较多的能量，若在跑步前没有吃饭，由于跑步过程中能量消耗过多，则很容易造成机体的能量不足，引起血糖浓度迅速下降，而诱发低血糖，出现头晕、恶心等不适，严重的还会引发跌倒，而不利于身体健康。此外，若长时间在肚子饿的情况下跑步，由于胃里没有食物，其机体消耗会造成胃酸分泌进一步增多，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。因此，临床上并不建议在肚子饿的情况下跑步，以免对身体造成伤害。

通常情况下，在跑步前可以适量吃一些高纤维素或富含碳水化合物的食物，如面包、水果等，来增加饱腹感。且要根据自身情况选择合适的跑步时间，避免剧烈跑步。

（责编：苏雅婷 ）