别看心脏很强大，是身体上的主能器官，掌控者多个机能，但却非常脆弱，经不起人们折腾。不良的行为习惯可增加心脏承受的负荷，甚至会引发心脑血管意外，严重时可威胁生命。
什么时候心脏最脆弱？
1、酗酒后
大量喝酒后全身血管处于扩张状态，血流速度加快，血压也随之下降，不过心跳速度却加快，易造成心脏病急性发作。长时间大量喝酒可升高血液黏稠度，引发动脉硬化或造成高脂血症；酗酒也会引发酒精性心肌病，损害心脏功能。
2、暴饮暴食后
暴饮暴食后，大多数血液不停地流向胃肠道，使得身体中的血液重新分配，流向心脏的血液减少。高盐和高脂肪饮食后，钠离子和脂肪进入血液，从而升高血液黏稠度，易引发心肌缺血，严重时可诱发心梗。
3、太劳累时
本身心脏病患者心功能已出现异常，身体处于失代偿或代偿边缘，仍然太劳累可增加心脏承受的负荷，扰乱代偿和失代偿平衡，容易造成心肌缺血和缺氧，诱发致命性心律失常，甚至会导致急性心力衰竭。
4、过度悲伤和抑郁时
太悲伤、抑郁和焦虑等均会升高血液中坏胆固醇以及葡萄糖水平，增加身体中自由基含量，刺激动脉粥样硬化发生，促使血压升高，易诱发或加重冠心病。精神上受到严重刺激易引发急性心梗，甚至会威胁生命。
5、脾气过于急躁时
脾气暴躁者生活中做事情不耐烦，凡事都要争强好胜，这类人心脏承受的负荷大，易引发高血压，甚至会造成冠心病和心律失常。
6、用力太猛时
突然发力、快速起床等使得不稳定的斑块脱落，易造成急性脑梗或急性心梗，严重时可威胁生命。日常生活中不能做突然发力的运动，不可突然回头，也不能立即更换体位。排便时一定要谨慎，不可用力憋气，若排便困难时需借助开塞露。
温馨提示
平时培养健康的生活方式，远离香烟和酒，遵循地中海饮食或得舒饮食模式。调整好情绪，不能大喜大悲，情绪不能太激动；做到劳逸结合，不能让自己过度紧张和劳累。注意身体保暖，出门时应戴上帽子和围巾。减少熬夜，每天晚上睡够7～8个小时。冬季控制洗澡时间，不能超过15分钟，洗澡水温不能大于40摄氏度。
