白内障是一种发生几率比较高的眼病,尤其容易发生在老年人的身上,发展到最后,甚至会使老年人完全看不到东西,对老年人的生活质量造成严重的影响,不过白内障也有可能会发生在年轻人的身上,因此各个年龄阶段的人都要做好预防工作。
如何预防白内障?
1、 避免强光照射
强光照射会对眼睛造成刺激,尤其容易对晶体造成损伤,增加各种眼病的发生几率,这其中也包括白内障,因此在阳光强烈的时候出门,要带上太阳镜,或者打上遮阳伞,即使对天空中的现象特别好奇,也不能够直视太阳。
2、 注意用眼卫生
当细菌或者病菌进入眼睛之后,则可能会发生感染,导致眼病的发生。因此平时要避免用脏手揉眼睛,也不要用不干净的毛巾擦拭眼睛。另外每用眼一小时,就要让眼睛活动一下,可以看一下绿植,也可以做一下眼保健操,同时每天的睡觉时间至少要达到8个小时。
3、 保持营养均衡
眼睛也像其他器官一样,需要得到充分的营养供应,才能够正常的运行,并提高自身的免疫力,因此在饮食方面要保持营养均衡,摄入含有蛋白质、微量元素以及维生素的食物,比如鱼肉,鸡蛋,牛奶,蔬菜等等,而且还要多喝水,少吃盐分高的食物。
4、 避免滥用药物
除了治疗疾病需要之外,平时尽量不要服用可能会对眼睛造成伤害或者引发白内障的药物,比如糖皮质激素、缩瞳剂以及氯丙嗪,即使因为某种疾病需要用药,也不能够滥用药物,建议咨询医生之后服用。
5、 戒烟
经研究发现,长期大量吸烟的人患上白内障的几率比普通人更高,因此有抽烟习惯的人要及时戒烟,对预防其他疾病也有一定的帮助,比如肺病、胃病等等。
6、 防治慢性病
这种眼病的发生几率与慢性疾病也有一定的关系,比如某种眼部疾病以及代谢性疾病,其中糖尿病患者患上白内障的几率比较高,因此糖尿病患者要按时定量服用降糖药物,使血糖能够得到控制。
温馨提示
现在白内障已经有了年轻化的趋势,因此即使是年轻人也不能够掉以轻心,在用眼方面要小心谨慎,不但要避免用眼过度,还要注意眼睛的卫生情况,眼睛出现不适感,要避免滥用眼药水,建议及时到医院就诊。