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了解肾脏的4个“死敌”?掌握养肾的4条“黄金法则”!

2023/3/27 9:18:06 举报/反馈

如果把肾脏比喻成一个家用电器,净水机或是最好的比喻。肾脏除了能生成尿液,排出毒素和代谢废物外,也具有内分泌功能。虽然肾脏有这么多的功能,但人们仍然不懂得珍惜,不良的行为习惯使得肾脏一次次受损,最终导致肾衰竭或尿毒症。

哪些因素可伤害肾脏?

1、慢性病

高血糖或糖尿病、高尿酸血症或痛风、高血压等均是肾病的高危独立因素,不少肾衰竭跟糖尿病和高血压有关,因此除了控制相关指标外,还需勤检查肾功能。

2、滥用药物

不少药物带来肾毒性,尤其是含马兜铃酸的中药、某些抗生素、不正规的减肥药、消炎镇痛药物等,大剂量用药可能会引发急性肾损害或肾衰竭。

3、吸烟

香烟中含太多有害物,可影响全身血液循环,流向肾脏的血液量减少,阻碍肾功能发挥,久而久之诱发肾脏疾病。

4、炎症

细菌、病毒等微生物可经淋巴液或血液循环传播,跟随着进入肾脏,从而损害肾脏。特别是扁桃体炎、结核病以及龋齿等,还需积极治疗,防止肾脏受损。

如何养肾?

1、多喝水

喝水不足就会减少排尿量,增加尿液中代谢废物和毒素含量,提高患肾积水和肾结石等肾脏疾病风险,因此应多喝水。肾功能和心肺功能正常的情况下,一天的喝水量应达到2000毫升左右。

2、饮食调理

从饮食中获取的盐分大多数经肾脏代谢,高盐饮食可增加肾脏负担,因此应严格控制吃盐量,一般控制在5~6克左右就行;避免在外吃饭,远离加工类食物。大鱼大肉的吃可增加体内代谢废物含量,加重肾脏负荷,因此应控制蛋白质摄入,一般每公斤体重每天提供0.6~0.8克蛋白质就行,其中优质蛋白质应占到2/3。

3、多排尿

经常憋尿可增加尿液中细菌含量,易诱发尿道炎和膀胱炎等;同时也易造成尿液反流,诱发肾盂肾炎,甚至降低肾功能,因此有尿意时应及时排出,至少1~2个小时排尿一次。

温馨提示

虽然肾脏有强大的代偿能力,但却非常脆弱,日常生活中好好呵护才能拥有健康肾脏。平时应多喝水,多排尿,保持规律作息和适度运动;患病时在医生指导下用药,不可滥用药;定期去医院做肾功能检查、肾脏超声和CT检查等。

(责编:戚德富 )

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相关问答
Q:平顶山哪里治白癜风比较好,白癜风患者如何日常保健?

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专家表示:日常的皮肤保健很重要,这样能够抵御外界不良因素的伤害。白癜风是一种典型皮肤色素脱失斑,黑色素很容易脱失,做好治疗的同时,要避免受到影响。 白癜风患者如何日常保健?患者的皮肤要做好外部保护,避免受到刺激。皮肤要注意防晒,避免长期的接触到紫外线的伤害。但是对于一些患者朋友,采用光照的治疗方法,一定要注意在规定的时长,切勿时间过长。对于儿童患者来说,家长一定要注意避免孩子受外伤,外伤容易出现同形反应,导致白斑的扩散。

Q:南京的白癜风患者如何日常保健?

白癜风患者的皮肤对于外界的环境是很敏感的,一旦受到不利因素的侵害,就会发生扩散,严重的影响了治疗的进程,给患者朋友造成严重的伤害。做好治疗的同时,还要注意日常的护理。那么白癜风患者如何日常保健? 日常的皮肤保健很重要,这样能够抵御外界不良因素的伤害。白癜风是一种典型皮肤色素脱失斑,黑色素很容易脱失,做好治疗的同时,要避免受到影响。 白癜风患者如何日常保健?患者的皮肤要做好外部保护,避免受到激发。皮肤要注意防晒,避免长期的接触到紫外线的伤害。但是对于一些患者朋友,采用光照的治疗方法,一定要注意在规定的时长,切勿时间过长。对于儿童患者来说,家长一定要注意避免孩子受外伤,外伤容易出现同形反应,导致白斑的扩散。 患者日常还要注意自身的饮食情况。饮食也是治疗的关键。要注意做好均衡的饮食,吃有利的食物,避免一些饮食禁忌。患者朋友要避免食用辛辣激发性较大的食物,避免激发到皮肤中的黑色素。白癜风患者日常要多食用动物肝脏、蛋类、豆类,坚果类、贝类的食物,其中含有丰富的铜元素,能够促进体内黑色素的生成。 日常的保健尤其是要注意自己的心理因素,不要过度的担忧病情,要积极的配合专家的治疗,保持良好的心情。如果感觉有很大的压力,要注意及时的释放,多和身边的人沟通。患者朋友要注意适当的锻炼身体,提高自身的免疫力,这对于疾病的康复也有重要的作用。 白癜风患者如何日常保健?以上就是对这个问题的简单介绍,望大家都能够重视起来,不仅要注意做好皮肤的保护,还要重视科学的治疗,两者结合,尽早的促进疾病的康复。

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