一觉醒来左背一动就疼，需要根据具体原因进行处理，常见的原因包括生理因素、过度劳损、感染性疾病等。

1、生理因素：如果晚上的睡眠质量不好，或者是做了剧烈运动，可能会造成一觉醒来左背一动就疼。此时需要多注意休息，保持良好的睡眠状态，适当对疼痛部位进行按摩、热敷，则可以有效缓解。

2、过度劳损：如果平时经常做重体力劳动，可能会使左侧腰背筋膜出现劳损，进而造成一觉醒来左背一动就疼。此时需要前往医院就诊，在医生指导下对局部进行热疗，疼痛比较明显时，可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等药物进行解热镇痛治疗。

3、感染性疾病：如果左背部受到了寒风刺激，或者出现了肌肉拉伤，可能会出现无菌性炎症，进而引起一觉醒来左背一动就疼。建议在医生指导下服用阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片等药物进行抗感染治疗，通常可以有效缓解疼痛的症状。

（责编：苏雅婷 ）