跆拳道属于运动项目的一种，具有锻炼身体、增强肢体灵活性等作用。

1、锻炼身体：在练跆拳道过程中，不仅能够提高个人的心肺功能，增加心肺功能的供养能力，还能够帮助锻炼身体，提高自身抵抗病毒的能力。

2、增强灵活性：跆拳道能够帮助训练个人肢体运动的速度以及力量，能够从各方面去提高个人的身体素质。坚持跆拳道训练，还能够帮助增强肢体协调性，培养个人反应能力。

3、维持肌肉线条：跆拳道之所以能够维持肌肉线条，是因为通过抬高、踢腿等动作，能够使大腿内侧的肌肉得到很好的锻炼，还能够帮助预防肌肉松弛等现象。

4、增强肌肉力量：跆拳道能够使四肢的肌肉得到训练，长时间坚持还能够使肌肉更加丰满，使四肢肌肉更加发达。

5、促进发育：对于正在长身体的人群而言，通过跆拳道还能够强身健体，使身体得到舒缓，有助于促进骨骼的生长和发育。这是因为在跆拳道训练过程中，能够对骨骼起着一种机械刺激作用，进而加快个人的生长发育速度。

（责编：曾德萍 ）