心脏健康对于维持我们的正常生命体征有很重要的作用，所以我们平常一定要保护好自己的心脏，避免心脏受到伤害。心脏健康与我们的日常生活习惯是息息相关的，只有保持了良好的习惯，才能让心脏更加健康，建议大家一定要多多注意。
哪些好习惯能让心脏更加健康？
1、 站立
如今很多人都有久坐的习惯，然而经常久坐不利于身体血液的循环会让大脑出现供血不足的情况，进而影响心脏健康。为了避免这种情况出现，建议大家日常要远离久坐，平常最好适当的站一下，对于改善心脏健康有很大的好处。
2、 适度睡眠
很多人觉得睡得越久就对心脏越好，这其实是一种错误的想法，保持一个适度的睡眠对于心脏才有好的帮助。过多的睡眠时间会增加患上心脏疾病的风险，而睡眠不足也会对心脏造成负担，进而引起心脏疾病，所以建议大家平常要适度睡眠，每天的睡眠时间保持在7~8个小时即可。
3、 多喝水
水是生命之源，平常只有多喝水才能促进血液循环，能让血流速度增快，才能保障心脏血液的正常供应，进而保护心脏健康。
4、 喝咖啡
喝咖啡有助于帮助人稳定心率，对心脏健康有一定的帮助。但也要注意，每天喝1~2杯咖啡最为适宜，并且在下午4点之后不要喝咖啡，以免影响睡眠质量。
心脏不好舌头会出现哪些症状？
1、 舌头发红
一般健康的人的舌头是淡粉色的，如果患有心血管疾病就会出现舌头发红的情况，还会伴有心烦心慌，心跳过快等异常症状。
2、 舌头瘀斑
很多患有心脑血管疾病的人，舌头或嘴唇会呈现出暗紫色，还会有瘀斑的情况产生。这是因为心血管疾病患者的血液循环出现了阻塞，细胞血氧能力不足，从而就会引发异常。
3、 舌苔变白
如果平常发现自己舌苔变白，并且还伴有心律失常的症状，那么就很有可能是患上了贫血性心脏疾病而导致的，建议大家要多多注意。
心脏健康对于我们的身体来说是极为重要的，所以建议大家多多掌握以上关于心脏健康的知识。平常要多多养成一些有助于促进心脏健康的好习惯，如果发现自己的舌头出现了以上不良症状，就一定要及时去医院进行检查。
