不少女性因为脚或脚趾的疼痛问题而困扰，而且大多与长期穿高跟鞋、尖头鞋、激素水平、不合理的运动等有关，例如出现脚痛和拇外翻等。为能预防此类问题，女性需知以下几个常识，尤其是对于绝经后的女性而言。
保护双脚，女性需知哪些常识？
1、尖头鞋易造成锤状趾
锤状趾常见于女性，由于工作或爱美等因素，部分女性习惯穿尖头鞋或窄口鞋等，这些鞋子并不符合足部生理特点。为能让脚适应又窄、又小的鞋头，双脚脚趾不得已的屈曲且持续，使得双脚出现变形，久而久之发生锤状趾，特别是第二脚趾。通常轻者可穿着矫形鞋垫，这样可减轻脚趾承受的压力，延缓病情进展，缓解疼痛。
2、高跟鞋易造成拇外翻
女性是拇外翻的高危人群，尤其是长时间穿高跟鞋的女性易患上拇外翻，这会涉及到多种病理变化。拇外翻是比较复杂的前足畸形，其主要特征是内侧骨突出处疼痛以及拇囊红肿。若没有及时治疗，会使得畸形和疼痛等症状加剧，严重时可连累其他脚趾和关节，甚至可诱发膝关节和髋关节异常。只要出现拇外翻，还需在专业医生指导下穿矫形鞋垫，有利于病情康复矫治，必要时需接受手术治疗。另外，遗传、穿的鞋子不合适也会诱发拇外翻。家庭中有拇外翻病例者，需勤检查脚趾情况，选择平底鞋，鞋子大小合适且舒适，这样能避免脚趾挤压。
3、前脚掌痛是跖痛症
跖骨连接着足弓和脚趾，走路、跑步、跳跃运动时，所有的重量可集中在脚趾和跖骨。如跖骨接受到较大的冲击力，又或是跖骨受力不均，就会造成炎症或诱发损伤，从而引起跖骨痛，也就是人们常说的前脚掌痛，一般适度休息后能有所减轻，脚趾弯曲时疼痛感加剧。长时间穿高跟鞋，或是穿的鞋子太小，就会影响脚趾伸直，跖骨易受到压迫，从而引起疼痛。大多数老年女性伴有骨质疏松，若是走路、跑步、跳跃时出现轻微的跖骨骨裂，同样也会诱发跖骨痛，此时需及早就医。
温馨提示
正处于更年期的女性应积极预防类风湿足，因为体内激素分泌不足而诱发类风湿关节炎，不少患者从足部起病，尤其是前足，严重时可诱发疼痛和畸形，这种情况下应多卧床休息，必要时需手术治疗。
