双脚有着第二心脏的美誉，其重要性无需多言。足踝处结构非常复杂，关节也很复杂，不少人被足踝疾病所困扰，其中占比例最大的就是女性，这主要跟激素水平以及不良的生活方式有关。
女性易出现哪些足踝疾病？
1、类风湿足
怀孕期、更年期女性激素水平紊乱，易患上类风湿性关节炎，大多数患者由足部起病，尤其是前足，甚至会造成疼痛和畸形，如拇外翻、锤状趾。急性期应做到绝对卧床休息；若有显著症状，需听从医生建议用药；一旦出现重度畸形以及功能障碍，还需接受手术治疗。
2、跖痛症
足弓和脚趾由跖骨所连接，日常走路、跑步和跳跃时身体全部重量转移到跖骨和脚趾。跖骨持续受力不均或是太大的冲击力，易造成损伤或炎症，导致趾骨痛，即前脚掌疼痛，休息后有所缓解，脚趾弯曲时疼痛感加剧。经常穿太小的鞋子、常常穿高跟鞋可影响脚趾伸直，压迫跖骨，从而导致疼痛。部分老年人出现骨质疏松，不恰当的运动方式可造成跖骨骨裂，从而导致趾骨痛。
3、拇外翻
经常穿高跟鞋易导致拇外翻，这是比较复杂的前足畸形，表现为内侧骨突出疼痛、局部红肿。一直拖着不治疗，畸形和疼痛感慢慢加剧，以至于连累剩下的脚趾和关节，甚至诱发髋关节和膝关节病变。拇外翻常见于遗传、穿的鞋子不合适。若直系亲属中有人出现拇外翻，那么应格外关注自身脚趾，穿舒适且大小合适的平底鞋，避免脚趾受到挤压。轻度拇外翻需在医生指导下用矫形鞋垫，有助于康复矫治，严重时需考虑手术。
4、锤状趾
相当一部分女性钟爱于窄口鞋和尖头鞋，虽然这两种鞋很好看，但并不符合足部生理特点。穿该鞋子时脚趾不由自主的弯曲，长久下去可造成脚趾变形，从而出现锤状趾，特别是第2脚趾最显著。轻则可以穿矫形鞋垫，能减少脚趾压力，延缓病情发展，减轻疼痛感。
温馨提示
根据自己的脚型来选择合适的鞋子，保证鞋子穿起来宽松合适，非常舒适。勤检查鞋子外面和内里，一旦鞋子内部变形应及时更换。同时应注重于训练足踝，时不时的伸展踝关节、用脚趾抓毛巾或小球、经常踮脚尖等来增强足踝力量。
