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怎样减肥可以瘦脸

2022/4/27 16:43:33

通过控制食欲、合理运动、按摩等方法减肥可以辅助瘦脸,但需要长期坚持。


1、控制食欲。如果经常摄入大量的食物,则可能会因为热量、脂肪以及碳水化合物超标促使肥胖的发生,因此想要瘦脸则要控制食欲,促使摄入的热量和脂肪含量减少,对预防脂肪堆积有一定的帮助,同时也能够帮助人体消耗多余的脂肪。

2、合理运动。合理运动也能够辅助减肥,建议每天至少做30分钟的有氧运动,每个星期至少要运动5天,比如游泳或者慢跑。也可以做一些针对脸部脂肪的运动,比如咀嚼以及重复的呼气吸气,能够促进局部的血液循环,从而消耗多余的脂肪。

3、按摩。对脸部进行按摩也能够辅助瘦脸。用一个小瓶子装满45℃左右的温水,在脸颊的两侧进行滚动,能够促进脸部的血液循环,对脸部脂肪的消耗有一定的帮助。具体方法是把水平的底部按在腮骨下方凹陷处,与腮骨贴合,停留30秒,然后用水瓶的底部沿着下颌骨的曲线进行按摩,按摩三次,每次停留30秒即可。

(责编:余雅婷 )

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