减肥晚上饿了是可以适量喝脱脂牛奶,但不可以过多饮用。
脱脂牛奶当中的脂肪含量相对较少,虽然和普通的牛奶相比当中的热量比较少,但是脱脂牛奶当中也含有蛋白质、乳糖等成分,能够补充机体所需要的营养物质,改善饥饿感。因此减肥晚上饿了可以适量喝脱脂牛奶,但是不可以过多饮用,以防体内的热量明显增加,影响减肥的效果。
减肥患者应严格控制自身的饮食,避免摄入高脂肪、高热量的食物,饮食上尽量选择粗粮或新鲜的蔬菜和水果,比如燕麦、荞麦、苦瓜、黄瓜等。还应适当的参加户外运动,比如跑步、爬山等,运动能够消耗体内的热量和脂肪,有助于减肥。