不管心态有多好,被诊断为癌症后,难免会失落、悲观、焦虑和恐惧等,产生比较复杂的心理反应,为接下来的治疗和承担的费用而忧心忡忡,进而产生不同程度的睡眠障碍。睡眠障碍又会影响病情治疗,甚至促使癌细胞扩散或转移,那面对此问题该如何解决。
为什么癌症患者会睡不着?
1、心理因素
几乎每一个癌症患者都会产生复杂的心理,包括悲观、恐惧、愤怒、忧郁和自暴自弃等,每到夜深人静的时候就躺在床上想各种问题,使得大脑一直处于紧绷状态,从而导致失眠。
2、经济紧张
治疗癌症所花费的费用是无底洞,面对高额的治疗费用,势必会拖垮一个家庭,害怕最后落得人财两空,常常因为经济紧张而失眠。
3、治疗因素
经过一系列治疗后易产生副作用,如手术处疼痛、食欲不振、便秘或腹泻、恶心或呕吐等,从而导致失眠;部分化疗药和糖皮质激素本身就会影响睡眠。
癌症患者失眠该如何调理?
1、心理干预
家属应给予足够的关心和爱护,尽最大程度满足患者身心方面的需求。鼓励患者说出自己身体不适和不良的情绪,适当的安慰和鼓励;多寻找治疗成功的案例,帮助树立战胜疾病的信心,提高其治疗依从性。
2、肉放松训练
选择安静不被他人打扰的场所,平躺在床上,先使得身体某部位肌肉紧张且维持几秒钟,然后彻底放松紧张的肌肉,再逐步训练其他的肌肉群,这样有益于身心松弛。
3、深呼吸
把右手放在肚脐处,左手放在胸部,吸气的同时以最大程度扩张腹部,呼气的同时尽最大程度收缩腹部,把所有的注意力全部集中在呼吸上,这样能帮助放松身心,诱导入眠。
4、多参加社交活动
身体允许的情况下应多参加社交活动,病友之间多交流;多培养兴趣爱好,如钓鱼、画画或摄影等,能转移注意力,提升求生欲望,改善夜间睡眠。
温馨提示
若癌症患者抗压能力弱,产生严重的悲观消极情绪,心理医生疏导效果不佳,那么需在医生指导下服用催眠药。患者用药期间应多观察其有没有睡意,中间有没有觉醒,第2天早晨醒来后是否有困倦感,根据症状调整用药量,从而改善睡眠和生活质量。