脂肪肝已成为居民健康的一大威胁，由于某些因素使得肝细胞内堆积太多脂肪，从而引起肝脏病变。通常跟高脂肪和高热量饮食、不节制的喝酒、缺乏运动有关。脂肪肝并不是独立的疾病，往往伴有代谢异常。脂肪肝一直放任不管，不仅仅损害肝脏，而且也会影响心血管系统，严重时可诱发冠心病或脑卒中。
脂肪肝是如何影响心血管系统的？
不少脂肪肝患者伴有不同程度的腰围超标、血脂和血糖代谢紊乱以及血压升高，但自己并不知道。脂肪肝会造成脂肪代谢不全，使得太多脂类物质在血液中沉积，从而诱发高血脂。高血脂可升高血液黏稠度，增加血液运行阻力，使得太多油脂在血管壁沉积，造成血管壁硬化，降低血管弹性，最终诱发高血压。随着油脂堆积的越来越多，血管腔道逐渐变得狭窄，易造成的心肌供血不足、脑缺氧，最终诱发脑中风和心脏病。
脂肪肝还会带来哪些危害？
1、发展成肝硬化或肝癌
之所以会出现脂肪肝，是因为肝脏脂质代谢紊乱所引起的，脂质代谢紊乱可进一步损害肝脏，从而进入恶性循环状态。长时间肝细胞变性可阻碍肝细胞再生，促使其坏死，从而发展成肝纤维化和肝硬化。随着肝硬化逐步发展，易引发多种并发症，如肝腹水、肝性脑病、消化道大出血以及肝衰竭等，甚至发展成肝癌。
2、诱发糖尿病
不少脂肪肝患者伴有胰岛素抵抗，胰岛素抵抗越严重，发展成糖尿病的风险就越高。另外，由于脂肪肝患者脂质代谢紊乱，易诱发或加重糖代谢失调，促使糖尿病发生发展。
3、减弱免疫力
由于肝细胞出现脂肪变性和坏死，减弱肝脏免疫功能，因此不少脂肪肝患者伴有不同程度的肝脾肿大。脾脏是身体上比较重要的免疫器官，脾脏肿大可导致脾功能亢进，减弱细胞免疫功能，增加感染风险。
温馨提示
平时多吃新鲜蔬菜和水果，能减少肝脏中脂肪堆积，有效预防或降低脂肪肝风险。严格控制每天总热量摄入，增加主食中粗粮比例；采取地中海饮食，以橄榄油为烹调油，多吃深海鱼，少吃红肉和加工肉类。每天有30分钟以上的运动，一个星期坚持3~5次，如慢跑、快走、打球或游泳等。
