木耳和什么一起吃减肥快
木耳和黄瓜、莴笋、鸡蛋一起吃减肥效果快：
1、黄瓜：黄瓜是减肥期间的好帮手，没有热量和糖分，而且黄瓜有丰富的微量元素和膳食纤维，和木耳搭配口感清爽，还能减少其他高热量高脂肪食物摄取。而且黄瓜食用后饱腹感强，可以延长身体饥饿的时间，有效减重。此外黄瓜中的水分较高，减肥期间补充足够水可以提高代谢，而黄瓜可以作为补水果蔬之一。
2、莴笋：莴笋具有清肠通便，减肥瘦身的作用。莴笋中含有丰富的膳食纤维和水分，能促进肠胃蠕动，让食物快速被消化，让粪便不会停留在肠道中堆积过多。而且因为莴笋膳食纤维、水分高，脂肪和热量低，饱腹的同时还能利尿，加快代谢，得到有效减肥效果。
3、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而且蛋白质氨基酸结构与身体相接近，更容易被吸收，能帮助肌肉更慢的流失，提高更好的基础代谢，帮助燃脂。此外优质蛋白质饱腹感强，黄瓜搭配鸡蛋食用后不容易因为饥饿而进食其他高脂肪高热量食物。
您好，关于您的这个问题，我认为如果想长胖想加强高蛋白、高脂肪类食物这种方法是不正确的，如果长时间采用这种饮食会加重身体负担，诱发多种疾病，蛋白质摄入过多如没法被身体利用就会产生尿氨，高脂肪饮食会诱发高脂血症、动脉粥样硬化等多种疾病，所以不能单纯的采取这种饮食。您可以平时多摄入一些小米粥，这样增强脾胃功能加强吸收。在此基础上可以多服用些肉蛋奶等蛋白、脂肪类食物，但这些的基础都是必须要保证营养膳食，各种营养素的摄入应该均衡、合理。
您好，甲亢时甲状腺激素分泌过多，促进糖、脂肪、蛋白质三大营养物质代谢，加速氧化。机体产热与散热明显增多，所以每天必须增加能量，才能纠正体内的能量消耗。因此，甲亢病人的饮食必须注意高热量、高蛋白、高维生素及补充钙、磷、钾、锌、镁等。
甲亢时甲状腺激素分泌过多，促进糖、脂肪、蛋白质三大营养物质代谢，加速氧化。机体产热与散热明显增多，所以每天必须增加能量，才能纠正体内的能量消耗。因此，甲亢病人的饮食必须注意高热量、高蛋白、高维生素及补充钙、磷、钾、锌、镁等。
