土豆减肥法一天瘦一斤
土豆减肥法最近大受欢迎，一天可以瘦一斤，不过有以下几点要求：
1、品种：土豆有许多品种，这种减肥法当中的土豆是普通的白土豆。三餐只吃白土豆，不摄入其他食物。
2、配料：想要拥有更好的减肥效果，在配料上要仔细斟酌，不要使用香料、酱料，只用少许的盐调味即可。
3、烹饪方法：最好选择蒸或者烤的方式烹饪土豆，禁止用炸的方式，炸薯条更是不建议。
4、注意饮水：使用土豆减肥法减肥要注意饮水量，每天至少喝2000毫升的水。而且对水有要求，只允许喝白开水或者茶，不允许喝饮料。
土豆减肥法只适合短期突击，不适合长期使用。虽然减肥速度比较快，但是并不全是脂肪，还包括一些肌肉。而且使用这种减肥方法还要考虑反弹几率，因为这种方法比较容易反弹，会影响新陈代谢。通过调整日常饮食是能够达到减肥效果的，科学搭配自己的减肥餐，能够让饮食变得丰富有趣，以便坚持更长时间。
新陈代谢快是有利于减肥的，因为新陈代谢快就会加速消化身体机能的热量，从而减少脂肪堆积，最后可以达到减肥的效果；其次新陈代谢快，能够促进血液循环，加速肠胃蠕动，尽快排出身体的垃圾毒素；新陈代谢快还可以让食物更快消化吸收，会增加排便次数，从而也会有减肥的效果。
医生建议：如果想减肥的话没有必要特意服用维生素的，多吃蔬菜，多喝热水，促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧坚持每天跑步或者散步半小时左右。
你好，影响新陈代谢的因素主要有一下几点，你可以从这几个方面去调整自己，提高身体的新陈代谢。
1.年龄 一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。
2.身体表皮 身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体积不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。个高的人因为表皮面积大，身体散热快，所以需要加快新陈代谢的速度而产生热量。
3.性别 男性通常比女性的新陈代谢速度快。普遍认为这是由于男性身 体里的肌肉组织的比例更大。肌肉组织即使在人休息的时候也在活动，而脂肪组织却不活动。
4.运动 剧烈的体育运动过程中和活动结束后的几个小时内都会加速身体的新陈代谢。
从过上面我们可以看出，有些因素我们是无法改变的，但是运动是我们最能把握的。生命在于运动，运动是提高新陈代谢的最有效的方法，建议可以每周运动3-4次，每次30分钟以上。
