在现实生活当中，有很多的女性朋友对自己的胸部都不满意，由于先天性发育不良或者后天哺乳而出现乳房过小和乳房下垂，这样既影响身心健康而且会影响外观形象。很多女性对自己胸部不满意的情况下，就会选择一些丰胸方法，其实生活当中有很多食物也具有丰胸效果的，女性朋友不妨可以尝试一些食物丰胸方法，是非常安全可靠的。
那么应该多吃哪些食物来丰胸呢？
1、多吃木瓜牛奶
木瓜是一种利于乳房发育的好水果，尤其是和牛奶一起吃的时候，丰胸的效果是会更加明显的。地瓜叶和青木瓜也是很不错的丰胸食物，莴笋也是能起到丰胸效果的食物，所以女性朋友在平时可以多吃一些。
2、多吃富有胶质的食物
胶原蛋白存在几乎和肌腱等部位，是一种结缔组织的粘合物质，随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失一些，那么乳房就会失去弹性而下垂。所以在平时生活当中适当的补充胶原蛋白是非常关键的，那么可以多吃一些猪脚，猪脚具有丰富的动物性胶原蛋白，熬汤喝能帮助胸部组织恢复弹性，可以起到丰胸的作用。
3、多吃坚果类食物
黄豆和花生中富含卵磷脂，杏仁和核桃还有芝麻等食物，富含蛋白质，也是能起到丰胸效果的食物。
4、多吃富含维他命c的食物
橙子和葡萄以及西柚等食物富含维他命c，能够增强身体素质和抗病能力，而且可以促进新陈代射，可以帮助身体排除毒素，能够避免黑色素的形成，同时维生素c还能够帮助胶原蛋白的增生，能够让胸部变得更加有弹性，可以防止胸部组织变形。葡萄籽还富含脂肪酸，对皮肤有保湿功效，所以女性朋友在平时多吃富含维他命c的食物，能够起到丰胸的作用。
5、多吃富含维他命b的食物
维他命b的食物能够帮助激素的合成，最常见的食物有五谷杂粮，豆类食物和奶类食物，猪肝和牛肉都是富含维他命b的食物。
温馨提示
女性朋友要想拥有饱满挺拔的乳房，在平时应该注重饮食调养，可以多吃上述几类食物来丰胸。除了上述几种食物之外，在平时还可以适当的吃一些海鲜，虾贝类食物富含优质蛋白质，还含有制造荷尔蒙的重要原料，这些食物能够起到很好的丰胸作用，同时还可以适当的喝一些蜂蜜，也是具有丰胸效果的。
