宫寒引起的痛经，可以通过热敷腹部、调整饮食、服用药物进行改善。

1、热敷腹部：对于宫寒所引起的痛经，如果痛经症状比较轻，可以通过热敷腹部进行缓解。操作方法比较简单，主要是利用热水袋或暖宝宝放在腹部进行热敷。在进行热敷时，需要注意温度，避免发生烫伤等情况。

2、调整饮食：宫寒引起痛经时，应注意个人的饮食，可以适当饮用鸽子汤、排骨汤、红糖姜茶等温热食物，尽量避免进食生冷以刺激的食物，以免导致痛经症状加重。

3、服用药物：若宫寒引起的痛经，无法通过热敷以及调整饮食改善，症状较为严重，则需遵循医嘱服用药物进行治疗，常见的药物有艾附暖宫丸、元胡止痛滴丸等。

（责编：苏雅婷 ）