黑咖啡什么时候喝减肥效果最好
运动前一个小时喝黑咖啡减肥效果最好，其中的咖啡因能增强运动耐力，提高基础代谢率，加快脂肪燃烧速度。咖啡因进入体内后，可直接作用于神经系统，让脂肪细胞接收到信号，利用肾上腺素分解脂肪，从而起到减肥效果。不过，喝黑咖啡减肥应注意以下几点：
1、控制量：虽然黑咖啡能促进脂肪代谢，但也要控制量，每天喝黑咖啡的量不能超过750毫升。因为摄入太多咖啡因可兴奋中枢神经系统，导致烦躁不安、焦虑或失眠等；黑咖啡中的碱性物质可影响胃酸分泌，造成肠胃梗阻，损害胃黏膜，甚至会诱发胃溃疡。
2、选择热咖啡：若想喝黑咖啡减肥，应选择热咖啡，这样能让咖啡因发挥最大作用，促进血液循环，帮助排汗，增加减肥效果。
3、不能加入糖：黑咖啡口感浓郁苦涩，大多数人接受不了，所以会加入炼乳、方糖以及砂糖等，糖类物质可阻碍脂肪分解，升高其热量，所以不能加入以上物质。不妨加入少量低脂或脱脂牛奶来调味。
专家建议：大多数水果所含的维生素及矿物质钙和铁，比浅色蔬菜含量少，而浅色菜中的维生素、矿物质又比绿、黄色蔬菜中的含量少得多。人体的许多重要的生理功能必须依靠丰富的维生素与矿物质来维持，以使其经常保持弱碱性，从而保持机体的正常机能。
喝咖啡是不能预防勃起障碍的，相反，长期饮用咖啡容易导致勃起功能障碍。咖啡有提神的作用，其中所含的咖啡因能刺激人的中枢神经系统。中枢神经系统和副交感神经系统掌握人脑，副交感神经系统负责夜间勃起和其他与性相关的活动。当中枢神经系统活动频繁时，相对较弱的副交感神经系统也会受到抑制，临床表现为性欲低下和勃起抑制。
中枢神经系统是神经系统的主要部分。其位置常在人体的中轴，由明显的脑神经节、神经索或脑和脊髓以及它们之间的连接成分组成。在中枢神经系统内大量神经细胞聚集在一起，有机地构成网络或回路。中枢神经系统是接受全身各处的传入信息，经它整合加工后成为协调的运动性传出，或者储存在中枢神经系统内成为学习、记忆的神经基础。人类的思维活动也是中枢神经系统的功能。中枢神经受损地表现很多有学习障碍运动障碍语言障碍等等非常多。
