有一些人体内有湿气，听中医说吃红豆和薏米有袪湿的效果，所以就拼命的吃红豆和薏米。但是，天天吃红豆和薏米却没有达到意想中的效果，到底是哪里出了问题呢？为什么天天吃红豆和薏米，也没有祛湿的效果？我们一起来找找原因吧！
第一：没有选择好红豆。
并不是红色的豆子就是红豆，我们在超市购买红豆的时候要注意，想要袪除人体内的湿气，那就要选择赤小豆。赤小豆的功效主要就是去除湿气，而我们经常所吃的红豆都是红色的圆圆的豆子，而赤小豆则是个子比较纤细的。
第二：薏米在煮之前要处理好。
薏米其实是性寒的，虽然有袪湿的效果，但是也会伤害脾胃。而如果脾胃受伤，那体内的湿气就会更重。所以，想要袪除人体内的湿气，要把薏米烘干才有袪除湿气的效果。而且薏米也要选择颗粒比较小的，这样药效才会更好。
第三：制作方法不正确。
赤小豆和薏米都属于比较干的食物，所以，在熬制赤小豆和薏米之前都需要用温水提前泡发，而且在煮粥的时候也要把这两种食材提前放进去煮开，然后再放其它的食材。如果赤小豆和薏米煮得不够熟，那也是会影响袪湿的效果的。只要把赤小豆和薏米煮得足够熟，才会有袪湿效果。
第四：袪湿和健脾要双管齐下。
人体内的湿气和脾虚是相辅相成的，体内湿气重的人往往脾胃也比较虚弱。所以，在袪湿的同时，也要注重健脾，这样才能够达到最佳的效果。
综上所述，很多人经常吃红豆和薏米却没有达到袪湿的效果，主要是因为原材料的选择不正确，而且在煮薏米红豆的时候，不能放大米进去，否则会影响袪湿的效果。另外制作方法有问题，也会导致薏米和红豆的袪湿效果。
如果觉得自己体内的湿气特别严重，还可以加一点茨实，因为茨实不但有袪湿的效果，而且还有健脾的作用。薏米和赤小豆不能长期食用，尿多的人不能长期食用赤小豆，而有慢性肠炎和腹泄的人不能长期食用薏米，否则会使病情加重。
