阳气是生命的原动力，体内阳气来源分为两种，一种是先天性的，也就是来自于父亲和母亲；另一种是后天性的，从食物中吸收水谷精气转化而来。身体各个器官运作、工作、情绪波动以及性生活和运动、创伤修复等都需要消耗阳气。
阳气决定生殖、生长发育、衰老以及死亡，阳气越充足，人体就越强壮；阳气不足百病生；阳气完全耗尽就会丢失宝贵的生命。特别是对男性而言，阳气至关重要，阳气不足不仅仅会降低新陈代谢速度，而且也会影响生殖健康。夏季多个行为会过度消耗阳气，使得男性阳气不足，希望你立马改正。
男性哪些行为会造成阳气不足？
1、喝太多冰镇饮料
炎炎夏日，不少男性偏爱于冰镇啤酒或冰镇饮料，虽然能暂时解渴，降温解暑，但大量喝冰镇饮料却会损害脾胃，降低脾胃运化能力，消耗体内阳气，进而造成阳气不足，其主要症状是易腹泻、全身疲乏、腰膝酸软和性能力减弱等。因此，男性拒绝喝冰镇饮料，10~40℃的温开水是最好的选择。
2、久坐不动
酷暑夏季，多数男性习惯待在空调房中，一坐就是一整天。长时间坐着不动可减慢全身血液循环，扰乱内分泌和激素平衡，降低各个器官和系统功能，进而造成阳气不足。另外，男性长时间缺乏运动也会减少雄性激素分泌，雄性激素对男性而言至关重要，能维持正常的生殖功能，参与蛋白质合成，促进骨骼和肌肉正常生长。
然而体内缺乏雄性激素却会降低阳刚之气，降低新陈代谢速度，从而影响身体健康。所以，少坐多动，每坐一小时应站起来活动10分钟。夏季运动时间应安排在早晨或傍晚，每天至少有30分钟以上的有氧运动，能加快全身血液循环，刺激雄性激素分泌，同时也能愉悦情绪。
3、长时间接触冷水
夏季不少男性喜欢冲冷水澡，特别是剧烈运动后。运动后大汗淋漓，心跳速度加快，全身毛孔处于扩张状态，立即冲冷水澡会使得毛孔突然关闭，造成湿气和寒气入侵，从而引发感冒，损害阳气，同时也会影响关节健康。大汗淋漓后应用毛巾把汗液擦干，当休息半个小时后再洗温水澡。
4、长期待在空调房中
夏季怎能缺少空调，不少男性长期待在空调房中，确实很惬意，不过这样会升高房间内微生物浓度，增加患呼吸道疾病的风险。另外，空调温度开得太低，势必会让寒邪入侵体内，降低免疫力，消耗体内阳气。所以，夏季空调温度不能低于26℃，每开空调三个小时应开窗通风半小时。
温馨提示
男性应戒掉以上4个行为，平时多参加体育锻炼，如散步，慢跑或快步走等，这样能调动全身经络气血以及骨骼，调节五脏六腑功能，加快新陈代谢速度，不过运动应做到量力而行，不能做剧烈运动。
