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中医饮食养生的方法

2022/2/16 16:19:45

中医饮食养生里有一条重要的养生原则“春夏养阳,秋冬养阴”,其基本含义就是要顺应四季阴阳变化规律,进行相应的饮食养生。

1、春季养生:春季要养阳,养阳重在养肝,饮食以平补为原则,应多吃一些温补阳气的食物如大蒜、生姜、葱等。

2、夏季养生:夏季燥热,重在清心,宜吃一些清热解毒、祛暑功效的食物如冬瓜、黄瓜、西红柿等。少食一些容易上火,过于油腻的食物。

3、秋季养生:秋季重在润肺,秋天处于“阳消阴长”的过渡阶段,容易伤津液、口干舌燥,应吃一些滋阴润肺的食物如芝麻、核桃、雪梨、山药等

4、冬季养生:冬季要注重敛阴护阳,适合进补一些温热食物如羊肉、狗肉等。

本文指导医生:
闵存云

闵存云 主任医师

广东省人民医院中医科

擅长疾病:治疗中医肾系疾病(与中医“肾”相关的疾病...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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