相信大家对糖尿病都不陌生，糖尿病会导致各种组织功能受损，严重的还会危及生命。随着生活质量的提高，再加上各种环境因素的影响，越来越多人都出现了血糖增高的情况。一旦患上糖尿病是无法彻底治愈的，只能通过药物治疗，缓解病情，减少痛苦。
影响血糖的因素有哪些？
1、 缺乏运动
运动能给身体增加活力，提高身体免疫能力。反之，缺乏运动就会影响血液循环，很容易患上三高疾病，糖尿病就是其中一种。一些平常从来不运动，长时间睡觉玩手机的人就要注意自己的血糖。
2、 压力太大
长时间处于高压环境中的人更容易患上糖尿病。所以，建议大家平常尽量少产生负面情绪，当负面情绪出现时，要适当的放松心情释放压力，做一些自己喜欢的事，比如听歌，看书，看电影等，以免血糖增高。
3、饮食
大多数糖尿病患者都是由于饮食导致的。整天大鱼大肉，经常暴饮暴食，不节制饮食，这样的饮食习惯会导致体内脂肪堆积，不仅会让身体变得肥胖，还会让血糖上升引起糖尿病。
如何预防糖尿病？
1、 坚持运动
平常坚持运动，能够活络筋骨，让身体充满能量。经常运动的人免疫力会更好，患糖尿病的几率也会更小。建议大家多进行体育锻炼，这样能够提高体内胰岛素的利用率，降低患病概率。
2、 适当减肥
肥胖症患者一定要时刻关注自己的血糖，因为肥胖是导致糖尿病出现的原因之一。平常进行适当的减肥，可以有效预防糖尿病，也能防止其他疾病的出现。但也不能一味的节食减肥，管住嘴，迈开腿，才能更科学的减下体重。
3、 健康饮食
血糖较高者平常要清淡饮食，控制饮食量，同时要优化饮食结构，以防糖尿病找上门来。同时也要注意血糖较高者，平常千万不能喝酒，过度饮酒会让病情严重，还会引起血压疾病。
为了拥有一个健康的身体，我们应该在日常生活中多注意一些相关细节。想要控制血糖，就要从以上内容去改善自己的生活习惯，坚持运动，适当减肥，调整饮食。同时也要保持一个积极向上的心态，有一个健康的心态，才能让身体更加健康哦。
